Arriva il caldo a Imola, i consigli dell’Ausl per evitare colpi di calore

Venerdì previste temperature da bollino rosso. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre i rischi

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Foto di repertorio
Arriva il caldo nel circondario imolese. Le previsioni Arpae per la provincia di Bologna indicano, soprattutto per la giornata di venerdì 31 luglio, condizioni di disagio bioclimatico.
«Quando la temperatura e l’umidità dell’aria aumentano – spiega l’azienda Usl di Imola -, le capacità dell’organismo di raffreddarsi diminuiscono considerevolmente, aumentano traspirazione e sudorazione e si incorre nel pericolo maggiore: la disidratazione».
Per questo è importante ricordare alcuni suggerimenti per ridurre i rischi di salute legati alle ondate di calore, soprattutto per anziani e bambini.
–       Bere molto e spesso, almeno 2 litri di acqua al giorno, evitando bibite gassate, zuccherate e ghiacciate. Evitare gli alcolici e limitare the, caffè e altre bevande che contengono caffeina.
–       Mangiare molta frutta e verdura, preferibilmente cruda e di stagione, anche frullata o centrifugata. Questi cibi sono una fonte di vitamine e sali minerali, oltre che di acqua.
Evitare i cibi pesanti, ad esempio fritti e umidi.
–       Aumentare la frequenza dei bagni o delle docce, con acqua tiepida, che abbassa la temperatura corporea.
–       Vestire abiti leggeri, chiari e non aderenti; in fibre naturali (cotone, lino, ecc..) che favoriscono la traspirazione. Indossare cappello ed occhiali da sole quando si esce.
–       Uscire di casa solo al mattino presto e dopo il tramonto, e solo se l’aria si è rinfrescata.  Evitare, se possibile, di uscire di casa tra le 11 e le 17.
–       Per una casa più fresca, aprire le finestre al mattino presto, alla sera e alla notte.
Chiudere finestre, tapparelle e tende (molto utili quelle esterne) nelle ore più calde.
–      Lingua e mucose orali secche, occhi infossati, aumento della temperatura corporea, nausea, aumento del battito cardiaco (tachicardia), abbassamento della pressione, aumento della respirazione, confusione mentale, torpore e debolezza, sono alcuni tra i sintomi provocati dalla disidratazione e presenti nel colpo di calore.
In presenza di tali sintomi è bene chiamare subito il proprio medico (o la continuità assistenziale nei prefestivi e festivi e la notte 800 040 050).